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媽媽在生產完之后，無論是順產還是剖腹產，體力上都會有非常大的消耗，再加上之后的開奶、喂奶等，都會加重媽媽的身體負擔，媽媽們除了抓緊零碎的時間進行休息之外，還需要吃東西來對身體進行營養補充，而吃的是否合適，會很大程度上會影響身體的恢復情況。
月子首周
剖腹產：一定要遵從醫囑。一般是從流質過渡到半流質再到軟食Z后回到正常的飲食。
順產：身體沒問題，醫生會開普通飲食的醫囑，但一般來說媽媽的身體還是比較虛弱的，淮安月子中心建議先吃一些容易消化的食物，比如面條、餛飩、小米粥，不提倡吃油膩的食物，比如為了奶水就開始喝雞湯、魚湯，淮安月子中心是十分不推薦的。
月子第二周
媽媽的身體開始進一步恢復，這時候媽媽的乳腺可能還不通，寶寶吸吮的乳汁不夠，每一兩個小時就要喂一次奶，這樣的情況可能會造成媽媽便秘、疲勞、胃口不佳。所以媽媽可以吃一些開胃的菜，比如糖醋味、茄汁味的，以此來提高進食量，從而來提高乳汁的分泌量。
月子第三、四周這時媽媽和寶寶的生活已經形成規律，已經適應每三個小時喂一次奶的生活，月子餐可以進食一些能促進乳汁分泌的湯，比如雞湯、魚湯、豬蹄湯，但是湯對于催奶的效果，也是因人而異的。
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